De quoi puis-je être reconnaissante à la ménopause ?

On parle beaucoup des symptômes de la ménopause : les bouffées de chaleur, les nuits hachées, les humeurs qui changent sans prévenir. On parle beaucoup moins de tout ce qu'elle peut aussi nous offrir, si on accepte de regarder autrement.

Et si, plutôt que de la subir, on essayait de la traverser avec un peu de gratitude ?

Être reconnaissante d'être en vie

Avant d'arriver à la ménopause, il a fallu traverser beaucoup d'étapes : les premières règles, parfois des grossesses, des nuits sans sommeil, des combats visibles et invisibles. Et malgré tout ça, on est encore là, debout.

C'est une chose simple, mais qu'on oublie souvent de célébrer : avoir un corps qui continue à fonctionner, à s'adapter, même au cœur du changement. Avoir le temps devant soi pour vivre cette nouvelle étape de la vie, quand tant d'autres femmes ne l'atteignent jamais. Avoir accès aujourd'hui à des informations, des soins et des solutions que nos mères et grands-mères n'avaient pas.

Être en vie à ce moment précis, avec tout ce que ça implique, c'est déjà une raison d'être reconnaissante.

Lâcher l'illusion

La ménopause est aussi l'occasion de se délester de quelques illusions qu'on a portées, parfois pendant des décennies, sans même s'en rendre compte :

• l'illusion qu'il faut plaire à tout prix, correspondre à une image

• l'illusion de devoir tout contrôler, tout gérer, tout porter seule

• l'illusion que la jeunesse était la seule version valable de soi-même

• l'illusion qu'il fallait être parfaite pour être aimée ou respectée

Lâcher ces illusions, ce n'est pas une perte. C'est un espace qui se libère. Un regard extérieur dont on se détache, pour laisser place à une relation plus honnête avec soi-même.

Ce que cette nouvelle étape peut offrir

Au-delà des deux premiers points, la ménopause apporte aussi, à sa manière, quelques cadeaux discrets :

• la fin des règles et des contraintes qui allaient avec, du cycle qui rythmait tout depuis si longtemps

• une énergie qu'on peut enfin recentrer sur soi, après des années souvent données aux autres

• une parole plus libre, moins filtrée, avec moins besoin de plaire

• une nouvelle intimité avec son propre corps, à réapprivoiser autrement

• la sagesse accumulée au fil des années, ce recul précieux sur ce qui compte vraiment

• moins de temps perdu dans des relations ou des situations qui ne nourrissent pas

Un petit rituel à essayer

Pas besoin de grand chose pour cultiver cette gratitude : un carnet, quelques minutes chaque jour, et une seule question à se poser : aujourd'hui, de quoi suis-je reconnaissante dans cette étape de ma vie ?

Certains jours, la réponse sera simple : un bon café, un rayon de soleil, une nuit un peu moins agitée. D'autres jours, elle sera plus profonde : une illusion qu'on vient de lâcher, une liberté qu'on vient de s'accorder.

La ménopause n'a pas besoin d'être seulement traversée. Elle peut aussi être habitée, et même, avec le temps, remerciée.